Rússia faz exigências e intensifica ataques, Meio

 Terminou ontem sem acordo a terceira rodada de negociações entre representantes da Rússia e da Ucrânia. A delegação de Moscou anunciou a criação de cinco corredores humanitários para a retirada de civis das áreas de conflito, mais precisamente de Kiev, Kharkiv, Chernigov, Sumy e Mariupol. Porém, os ucranianos consideraram a proposta “imoral”, uma vez que os corredores levariam os civis para a Rússia e para Belarus, aliada de Moscou. “São cidadãos ucranianos, eles deveriam ter o direito de ir para território ucraniano”, disse, em nota, o governo de Kiev. Durante a noite, um novo ataque com foguetes a áreas residenciais em Sumy deixou pelo menos nove civis mortos, incluindo duas crianças, e fez a Ucrânia ceder e aceitar a proposta russa de um corredor para tirar os cidadãos e levá-los para a Rússia ou Belarus. (CNN)

Antes da reunião, o porta-voz do Kremlin, Dmitry Peskov, apresentou uma lista de condições para encerrar a invasão. Primeiro, a Ucrânia seria desmilitarizada; segundo, incluiria em sua Constituição o princípio da neutralidade, o que a impediria de aderia à Otan ou a outros blocos, como a União Europeia. Por fim, Kiev teria de reconhecer a Crimeia, anexada por Moscou em 2014, como território russo e a independência das províncias rebeldes de Donetsk e Lugansk. “De resto, a Ucrânia é um Estado independente e vai viver como quiser, dentro das condições da neutralidade”, disse o porta-voz. (Reuters)

Kiev não respondeu às exigências russas. Em vez disso, o presidente Volodymyr Zelenski gravou um vídeo em seu gabinete para mostrar que não deixou a capital. “Não estou me escondendo, não tenho medo de ninguém. Ficarei o quanto for necessário para vencermos essa guerra”, disse. (BBC)

Segundo fontes do governo americano, a Rússia estaria recrutando combatentes sírios para lutar na Ucrânia, além de mandar novas tropas reforçarem os 127 batalhões que já estão no país invadido. (Washington Post)

Enquanto isso... O governo ucraniano anunciou ter matado em combate o major-general Vitaly Gerasimov, chefe de gabinete e primeiro vice-comandante do 41º Exército do Distrito Militar Central da Rússia. Na sexta-feira, outro major-general russo, Andrei Sukhovetsky, foi morto pelos ucranianos. (g1)

Para ler com calma. A cidade portuária de Odessa é ucraniana, mas tem laços fortes com a Rússia. Agora, seus habitantes se preparam, com armas e barricadas, para a aproximação de tropas em navios de guerra russos. “Os russos sempre visitaram Odessa e encontraram apenas calor humano e sinceridade. E agora? Bombas contra Odessa? Não é só um crime de guerra. É um crime histórico”, afirmou o presidente Zelenski. (Guardian)

Meio em vídeo. Um texto publicado no ano passado por Vladimir Putin revela o que ele realmente pensa da Ucrânia. Ele vê uma história mitificada que une os dois povos. Ele vê forças externas querendo enfraquecer esses povos os separando. É um discurso fascista no talo. Confira no Ponto de Partida. (YouTube)

Como manter o foco, Gama Revista

 

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  Saiba dizer não e se desconcentre do que não importa – Se referindo à capacidade de concentração, o filósofo Leandro Karnal cita em seu canal uma fala famosa do Steve Jobs: “ter foco é dizer não”. Ele conclui, então, que ter foco não é só se concentrar em uma coisa, mas desconcentrar-se das outras. Isso pode significar, primeiro, dizer não às distrações que vem de fora: reduzir compromissos para manter uma agenda saudável, delegar tarefas e funções quando possível, comunicar às pessoas ao redor que durante determinado período você não está disponível. Depois, às distrações tecnológicas: dizer não para mil abas abertas no navegar, para as notificações de WhatsApp, para os impulsos de checar o email e as redes sociais pela centésima vez (talvez ajude desligar o celular ou colocá-lo em modo avião para isso). Aliás, tenha consciência dos mecanismos por trás das ferramentas digitais, praticamente feitos para nos “viciar”. Por último, é preciso dizer não para as distrações internas: priorizar ideias, exercitar a paciência, domar a procrastinação. Ter uma rotina organizada – o que não quer dizer engessada – é essencial nesse sentido, e isso inclui reduzir a bagunça e a poluição visual do seu espaço. Gurus da organização costumam recomendar o aplicativo e site Notion para administrar a tempo, mas há quem prefira agendas de papel – o importante é tirar as informações da cabeça, porque ficar remoendo sua lista de futuras tarefas pode prejudicar o foco.

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  Fragmente o tempo – e não seu cérebro – “O multitasking é um conceito inventado. O cérebro faz bem uma tarefa; se ele tiver uma dupla ou tripla tarefa, as outras serão colocadas em segundo plano e vão comprometer a ação daquela primeira”, disse o neurocientista Leandro Teles em entrevista a Gama. Ou seja: o cérebro não consegue realizar várias tarefas de uma vez com a mesma qualidade, e gastamos muito mais tempo fazendo duas ou mais coisas ao mesmo tempo do que se focássemos em uma de cada vez. Eliminar o multitasking pode parecer impossível hoje, mas qualquer redução é benéfica. Uma prática amplamente recomendada para isso é temporizar tarefas usando técnicas como a “Pomodoro”, inventada por um estudante italiano na década de 1980. A ideia é criar blocos de concentração de 20 minutos (nos quais você foca em uma tarefa específica) com intervalos de cinco minutos entre eles. Depois de quatro desses blocos de 20 minutos, há um intervalo maior de 15 minutos – hoje há sites gratuitos de Pomodoro que cronometram tudo pra você e ainda põe uma música instrumental de fundo. A coisa funciona porque já se sabe que o cérebro foca melhor alternando entre o modo “difuso” e o modo “focado” – nos intervalos você pode fazer algo prazeroso como brincar com o cachorro ou tomar um pouco de sol.

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  Mantenha o corpo são e entenda o seu ritmo – Ter um estilo de vida saudável também ajuda na concentração. Estudos já relacionaram dormir bem, comer bem, se hidratar, respirar fundo, praticar exercícios físicos e ingerir cafeína moderadamente com o desempenho cerebral. Isso também inclui observar o ritmo do seu corpo para entender em que parte do dia você consegue focar melhor em determinado tipo de tarefa (mais mecânica ou mais criativa, por exemplo) e se organizar para adaptar sua rotina a isso o quanto for possível.

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  Pratique a concentração e a presença ativamente – A ciência explica que o próprio mecanismo do cérebro foca e desfoca freneticamente e, como manter a concentração requer energia, é natural que o organismo resista. Então focar é, em grande parte, perceber a distração e retornar quantas vezes for preciso – quanto mais rápido você conseguir recomeçar, mais o foco se fortalece. Práticas como a meditação e a atenção plena (o famoso mindfulness) podem ajudar nesse “treino”. Para além de ficar sentado de olhos fechados, isso pode envolver narrar para si mesmo o que estiver fazendo durante qualquer atividade (“agora estou escovando os dentes, agora estou refogando uma cebola”), e assim treinar a concentração em uma única atividade. Você pode criar pequenas metas, como se sentar para ler dez páginas de um livro sem desviar a atenção ou mesmo ver um episódio de série sem encostar no celular. Tocar um instrumento musical ou fazer uma atividade manual também. O americano Cal Newport, professor da Georgetown University e autor de livros como “Deep Work: a Concentração Máxima num Mundo de Distrações” (esgotado no Brasil), recomenda se permitir ter períodos de tédio (em uma fila, dentro do táxi, no banheiro ou sentado na varanda) porque, se você pega o celular toda vez que tem um segundo livre, seu cérebro associa tédio a estímulo, e isso prejudica o foco em outras tarefas.

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  Entenda os benefícios do foco e faça uma investigação interna – No vídeo supracitado, Leandro Karnal lembra que parte do nosso estresse no dia a dia é ir de um ponto ao outro sem levar nada adiante, e que realizar atividades de forma mais focada nos economiza tempo. Nesse sentido, é importante lembrar que ser mais focado não é benéfico só para ser mais produtivo no trabalho. Como explica bem a tradição budista – é só ouvir algumas palestras da Monja Cohen – concentrar a atenção no momento presente ajuda a reduzir a ansiedade e o fluxo de pensamentos negativos e a ter relações de mais qualidade. A falta de foco também pode dizer muito sobre a saúde mental (buscar distrações pode ser um jeito de escapar de desconfortos como ansiedade e solidão) e requer uma investigação na terapia, por exemplo. A monja lembra que é preciso sair do automático para entender no que você está depositando sua atenção e o porquê disso para passar a tomar decisões melhores.

Presidente Carlão Pignatari adota copos reutilizáveis na Alesp, Região Noroeste

 

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07/03/2022 as 14:34 | Estado de São Paulo | Da Redaçao

A Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo vai adotar copos reutilizáveis para reduzir o consumo de copos plásticos descartáveis. O principal objetivo é contribuir com a preservação do meio ambiente e a redução dos custos, além de incentivar o consumo consciente e cuidado ambiental entre os colaboradores -servidores, terceirizados e estagiários.

A iniciativa integra o programa Alesp Preserva, criado na gestão da atual Mesa Diretora, para reduzir o consumo de energia elétrica, de água e de papel por meio de ações de sustentabilidade, como geração de energia solar, substituição de equipamentos hidráulicos e implantação de software de gestão e digitalização de processos físicos.

A expectativa é reduzir o consumo de copos plásticos descartáveis em, ao menos, 25% -para 1 milhão de unidades por ano. A quantidade seria usada apenas por visitantes, uma vez que todos os servidores, colaboradores terceirizados e estagiários receberão os copos reutilizáveis. Por dia, cerca de 5.000 pessoas passam pela sede da Alesp.

"O programa Alesp Preserva tem iniciativas em diversas frentes. A redução do consumo dos copos plásticos descartáveis é uma delas e vai representar muito para o meio ambiente e para a economia do Parlamento. Espero que essa medida sirva de exemplo e possa ser adotada por todos", disse o presidente da Alesp, deputado Carlão Pignatari.

Com a iniciativa da Divisão de Almoxarifado e Patrimônio, a Alesp atende inclusive à lei 12.300/2006, que estabelece a Política Estadual de Resíduos Sólidos no Estado de São Paulo. Em um dos seus artigos, a lei incentiva práticas ambientalmente adequadas de reutilização e redução de resíduos, e o aporte de recursos orçamentários no combate à poluição, por exemplo.

O 1° secretário da Alesp, deputado Luiz Fernando, disse que o Parlamento está atento às questões ambientais e vem estabelecendo uma série de políticas. "Dessa maneira, somente vão utilizar copos descartáveis as pessoas que estarão passando pela Assembleia. Nós queremos reduzir a geração de resíduos, e garantir uma natureza melhor para futuras gerações", disse.

O deputado Rogério Nogueira, 2º secretário, disse que a iniciativa da Assembleia paulista é totalmente consonante com as práticas focadas no consumo responsável em prol do meio ambiente sustentável. "A Alesp mostra mais uma vez que se preocupa com as questões do meio ambiente e com as posturas que a sociedade precisa aderir daqui pra frente. É uma iniciativa que eu considero muito positiva", disse, ressaltando seu Projeto de Lei 736/19, que proíbe o fornecimento de copos, pratos, talheres e mexedores de bebidas confeccionados com material plástico no Estado.